减肥成功怎么保持不反弹呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，继续坚持良好的饮食习惯，即少食多餐、多食蔬果、控制碳水化合物和脂肪的摄入量等。
其次，要保持适量的运动，包括有氧运动和力量训练，以及适当的休息和睡眠。
此外，要学会管理和缓解压力，避免通过食物来情感性地解压，可以尝试其他健康的方式如运动、阅读、社交等。
最后，要有一个积极乐观的心态，相信自己能够持续保持健康的体重。