产后肩胛骨酸痛怎么办？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
要缓解产后肩胛骨酸痛，首先应该避免长时间保持同一姿势，需要经常起身伸展肌肉和关节。
此外，适度的运动也能帮助缓解疼痛，可以尝试一些温和的运动，如散步、瑜伽或游泳。
热敷也是缓解酸痛的有效方法，可以使用热水袋或热毛巾在疼痛区域上敷热。
如果疼痛严重，可以考虑使用适当的止痛药。
同时，产妇需要保持良好的体态，避免弯腰、拧扭身体，尽量保持正直的坐姿和站姿。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医寻求专业的医生建议和治疗。