冬虫夏草怎么吃简单又营养？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了使其简单又营养，最好选择无毒无杂质的优质冬虫夏草产品。
冬虫夏草可以用来泡水或炖汤，保留草药的有效成分。
泡水时，可以将冬虫夏草浸泡在温水中15-30分钟，然后饮用。
炖汤时，可以先炖其他食材（例如鸡、猪骨或鸭），然后加入冬虫夏草，慢炖1-2小时。
此外，也可以将冬虫夏草研磨成粉末，加入到其他食物中，如粥、汤、煮菜或炒菜。
这样既可以增加菜肴的营养价值，也可以提高冬虫夏草的吸收率。
无论如何食用，建议每次食用量不超过3克，以免过量，影响身体健康。