什么东西含碘的食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这些食物富含碘元素，能够帮助身体合成甲状腺激素，维护甲状腺的健康功能。
海带是最常见的含碘食物之一，每100克中含有非常丰富的碘，对甲状腺功能低下的人群尤为重要。
紫菜与海藻类也是碘的重要来源，在日本饮食中常常用来制作寿司和海苔包饭。
贝类、深海鱼及虾类也富含碘，适量的摄入可以提供足够的碘元素。
牡蛎与海参也是优质的碘来源，同时也富含其他重要的营养物质。
藻类则是一种纯天然的碘源，如螺旋藻和巴氏藻，含有丰富的碘和微量元素，是素食者摄取碘的良好选择。
总的来说，选择这些含碘食物可以帮助提供身体所需的碘元素，但是必须注意适量食用，避免摄入过量。