Exercises 意思是锻炼、练习的活动或项目。 这个词通常指体育锻炼、运动或健身。 进行练习有助于增强肌肉力量、改善心血管健康、增加灵活性和改善身体姿势。 常见的锻炼方式包括跑步、游泳、举重、瑜伽等。 锻炼不仅对身体有益，也对心理健康有积极的影响，如缓解压力、增强抵抗力和改善睡眠质量。 所以，进行锻炼是维持健康生活的重要一部分。