为什么杠铃弯举比哑铃弯举有感觉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，杠铃弯举可以利用双手同时进行动作，而哑铃弯举需要分别对每只手进行动作。
这使得杠铃弯举可以更好地集中肌肉的力量，获得更强的力量刺激。
其次，杠铃弯举的杠杆原理使得重量在手握的过程中更加稳定。
而哑铃弯举则需要更多的核心稳定性来控制收放。
最后，杠铃弯举可通过调整手距来改变训练的侧重点，如宽握可以加重肱二头肌的训练，窄握则可以加重前臂的训练。
而哑铃弯举则相对单一，只能通过调整手掌的朝向来改变训练的侧重点。
总之，杠铃弯举比哑铃弯举更容易产生感觉，因为它可以提供更加稳定的支持，同时允许更大的重量和更多的动作调整。