根据3M防尘口罩的使用说明，建议每天更换一次或在用过后呼吸困难或滤棉变色时更换。 因为口罩中的过滤棉是用于过滤灰尘、颗粒物和空气污染物的关键部件，其过滤效果会随着时间的推移而减弱。 如果长时间不更换过滤棉，其过滤效率可能下降，无法提供有效的保护。 因此，为了确保口罩的过滤功能始终有效，建议每天使用后都将过滤棉更换为新的。 这样可以保持口罩的高效过滤能力，同时保护自己免受空气污染带来的风险。