儿童减肥该怎么吃？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，限制食用高糖高油的食物，如糖果、蛋糕、零食等，可以选择水果、蔬菜、全谷类食物等作为替代。
其次，控制饮食的摄入量，合理控制主食和肉类的分量。
同时，增加蔬菜、水果、豆类的摄入量，以增加饱腹感，减少零食的摄入。
此外，还要注重均衡饮食，确保获得足够的蛋白质、维生素和矿物质。
最重要的是，培养良好的饮食习惯，规律进餐、避免暴饮暴食，并配合适量的运动，才能有效地达到儿童减肥的目的。