健身气功五禽戏是一种古老的中国传统健身功法，通过模仿五种动物的动作，锻炼身体，提高健康。 它的功效包括但不限于提高肌肉柔软度，增强肌肉力量，提高心肺功能，增强身体协调性，改善血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，舒缓身心压力，减轻焦虑和抑郁，改善睡眠质量，增强身体耐力和耐力等。 这些功效使得健身气功五禽戏非常受欢迎，成为现代人追求健康生活方式的良好选择。