健身气功六字诀呼吸方法主要是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在吸气过程中，应该尽量收缩脑后部位，让气息从腹部自然上升到胸部，最终到达头顶，这样可以提升头部的血液循环和能量。
在呼气的过程中，应该松弛身体，由头部到脚部逐渐放松，让意识随着气息倒流返回腹部，形成圆满的呼吸循环。
这种呼吸方法可以帮助改善呼吸系统的健康状况，增加肺活量，平衡身心能量，促进睡眠和消化，提高免疫力等。