健身气功易筋经动作名称是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 龙虎步：腿部分开，上身挺直，双手自然下垂，向前走动时，踏出大步并下蹲，练习身体平衡和下肢力量。
3. 合掌翻腕：双臂自然下垂，然后交叉握手合掌，并将手翻转至背后，练习手臂柔软度和关节活动度。
4. 跪式抱月：跪坐姿势，双臂自然下垂，然后双手用力往上托举，直至抱住月亮，练习全身力量和腰部柔韧度。
5. 双手撑地：趴在地上，双手承托身体，同时将上半身抬起，练习腹部和上肢力量。
6. 倒山飞燕：双腿分开，左手伸直向上，右手平伸向前，身体向左侧倾斜，并向右侧倾斜，练习身体柔韧度和腰腹力量。
7. 金刚横拨乳：双手抱拳，手臂围绕胸前作圆形运动，并轻轻地顺时针和逆时针横拨乳房，练习胸部肌肉力量。
以上仅是部分健身气功易筋经的动作，通过坚持练习这些动作，可以提高身体柔韧性、力量和平衡能力，同时促进气血循环，提高整体健康水平。