1. 饮食均衡：产妇应注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体对营养的需求。
可以多食用含有丰富蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。
2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入对乳汁产量非常重要。
产妇应每天饮用足够的水，最好是2-3升，以维持良好的水平。
3. 食用富含健康脂肪的食物：产妇可以摄取一些健康脂肪，如鱼油、橄榄油、坚果等。
这些脂肪对促进乳汁产量有益。
4. 食用含有乳汁促进剂的食物：一些食物被认为具有促进乳汁分泌的作用，如燕麦片、花生酱、黑芝麻等。
产妇可以适量食用这些食物来帮助增加乳汁分泌。
5. 定期哺乳：频繁地哺乳可以刺激乳房产生更多的乳汁。
产妇尽量按需哺乳，包括夜间喂养，以帮助促进乳汁分泌。
总之，刚生完孩子的产妇可以通过饮食调整和正确的哺乳方式来增加乳汁产量，并且要保持良好的心情和充足的休息，以促进乳汁分泌的正常运作。