配速530是什么意思啊？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这个配速常用于跑步或者其他有氧运动中，是一种适中的速度。
对于大多数跑步者来说，530的配速可以保持一定的持久性，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。
然而，配速还是应根据个人的身体状况和目标来调整，对于初学者来说可能过于快，而对于有经验的跑者来说可能过于慢。
因此，在选择配速时，应根据自身的情况进行调整，以保持适当的锻炼强度和时间。