适合孕妇吃的富含dha的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
豆类和坚果也是良好的来源，如亚麻籽、杏仁、核桃等，这些食物富含α-亚麻酸和DHA的前体物质。
虽然鱼肉和坚果是最佳来源，但孕妇也可以选择用富含植物油的食物来增加DHA摄入，例如大豆油、菜籽油等富含亚麻酸的植物油。
此外，还可以选择鸡蛋黄、奶制品和谷类等食物，这些食物虽然含量较低，但也能提供一定的DHA。
为确保足够的DHA摄入，孕妇应遵循适量的饮食原则，并咨询专业医生的建议。