坐月子时吃红豆有以下好处：首先，红豆是一种营养丰富的食物，富含丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于增加母乳分泌量，提供足够的营养给宝宝。 其次，红豆具有温补身体、活血化淤的功效，有助于恢复产后体力，促进子宫收缩，预防产后出血。 另外，红豆还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感染。 此外，红豆还具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于预防水肿和泌乳障碍。 综上所述，坐月子时食用红豆可以有效促进产后恢复和宝宝的健康成长。