跑步脚背疼的原因可能是运动造成的应力过大，引起足底肌腱或韧带的损伤。 此外，不适合的鞋子或跑步姿势也可能导致脚背疼痛。 解决办法包括：选择合适的跑步鞋，坚持热身和拉伸，控制跑步强度并逐渐增加跑步的时间和距离，同时避免过度跑步造成的伤害。 出现严重疼痛时，可以适量停跑休息，并咨询专业医生的建议来进行进一步的诊断和治疗。