吃素好吗长期吃素食能长寿吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
素食主义者通常会摄入更多的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果种子，这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体的整体健康。
此外，素食者通常摄入较少的饱和脂肪和胆固醇，从而降低了心血管疾病和其他慢性病的风险。
然而，重要的是要确保在吃素的同时获得足够的营养，如蛋白质、铁、钙、维生素B12和Omega-3脂肪酸等。
因此，长期健康的素食主义者需要仔细计划和有效补充的饮食以确保他们能够满足所有必需营养素的需求。
尽管如此，每个人的身体状况和生活方式都不同，所以对于是否能够长寿的问题，还应该综合考虑其他重要的因素。