哺乳期上火引起牙龈肿痛是一种常见问题，可以尝试以下方法快速止痛消肿。 首先，保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用温和的牙刷和牙膏。 其次，用温盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用。 此外，涂抹一些冰袋或冰敷牙龈可以缓解肿痛。 饮食上，尽量避免辛辣刺激食物和高糖食物，多食用果蔬和高纤维食物有助于舒缓牙龈。 如果症状严重或持续不缓解，建议咨询口腔医生或妇产科医生的建议。