生精补肾可以通过饮食来进行调理，选择一些富含锌、维生素E、维生素C等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蛋类、牛肉等，能够起到促进生精的作用。 此外，药物方面可以选择一些中药补肾壮阳的药材，如枸杞子、淫羊藿、当归等，均具有促进生精补肾的功效。 如果想要快速改善情况，建议咨询医生或中医师的建议，根据个人情况选择适合的药物进行调理。 坚持正确的饮食和药物调理，并保持良好的作息习惯，适量进行适度的锻炼，都能够帮助加快生精补肾的效果。