大雁气功怎样快速入门？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，站立笔直，脚距与肩同宽，将手臂自然放松下垂。
然后，慢慢收腹，伸直背部，使身体放松并保持平衡。
接下来，用鼻子吸气，将空气引入丹田区域，慢慢吸满肺部。
在吸气的同时，向外展开双臂。
然后，慢慢用嘴巴吐气，通过舌头放松下颌骨，喉咙，肩膀以及全身的紧张情绪。
重复这个呼吸循环数次，将注意力集中在呼吸过程中。
这样做可以帮助放松身体和提高气血循环。
最后，记得要保持身心放松，专注于呼吸和姿势，持续练习才能够更快速地入门大雁气功。