在冬季，我们可以选择一些滋补养身的食材和补品来补充营养。
首先，可以选择一些温热的食材来进补，例如姜、红枣、枸杞等。
这些食材有助于促进血液循环，增强体内的阳气。
其次，可以选择补充一些营养丰富的食材，例如燕窝、鹿茸、人参等。
这些食材含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素，能够提高免疫力，增强体质。
此外，补充一些富含维生素C的食物也是很重要的。
例如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，维生素C能够增强免疫力，抵抗疾病。
总之，在冬季进补时，我们可以选择温热的食材、补充营养丰富的食物以及增加维生素C的摄入量来提高免疫力和增强体质。
通过科学合理的搭配，可以使我们在寒冷的冬季保持健康和活力。