喜欢掉头发是缺什么维生素？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素B7是维持头发和指甲健康所必需的营养物质之一。
缺乏维生素B7可能导致头发干燥、脆弱和容易折断。
此外，维生素B7也有助于增加头发的生长速度，并改善头皮的健康状况。
因此，为了减少头发脱落，我们应该确保摄取足够的维生素B7。
富含维生素B7的食物包括鸡蛋、豆类、坚果、全麦食品、瘦肉和鱼类等。
如果我们食物摄入不足，也可以考虑补充维生素B7的营养补剂。
不过，在添加任何补剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。