茯苓红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 将浸泡后的茯苓、红豆和薏米分别放入煲内，加入适量的清水，水量要稍微多一点，因为这些材料都会吸水膨胀。
3. 开煮后，用中小火煮30分钟，然后改用小火煮1小时左右，直到红豆、薏米和茯苓变得柔软烂糯。
4. 可以根据个人口味加入适量的冰糖，再煮10分钟左右，直到冰糖完全融化。
5. 熄火后，等待茯苓红豆薏米水稍微降温后，可以用漏网将杂质滤除。
6. 最后，将煮好的茯苓红豆薏米水倒入杯中，随时饮用。
这样煮出来的茯苓红豆薏米水，茯苓具有健脾化湿、利水利湿的功效，能帮助身体排除多余的湿气；红豆富含纤维素，能起到清热解毒、利尿排湿的作用；薏米则有健脾利湿、消水肿的功效。
组成这三种食材的茯苓红豆薏米水不仅可以去除体内湿气，还能改善皮肤问题、促进消化道健康。