辅酶q10是什么?起什么作用?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它在能量代谢中起着重要作用，是维生素样物质的一种。
辅酶Q10在细胞呼吸链中的功能是接受和传递电子，参与细胞内ATP（三磷酸腺苷）的合成。
ATP是细胞内的主要能量分子，提供能量供各种生物过程使用。
辅酶Q10还具有强大的抗氧化能力，能够帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
辅酶Q10还在人体中具有其他重要作用。
它可以维持心脏和血管的健康，提供心脏肌肉所需的能量；它有助于维持免疫系统的正常功能，提高机体抵抗力；它对肌肉的功能和复原有积极影响，可用于改善运动表现和减轻肌肉损伤；此外，辅酶Q10还有助于维持肌肤的健康，提供抗衰老和抗皱的效果。
辅酶Q10可以从日常饮食中获得，如肉、鱼、全谷物和坚果等食物中通常富含辅酶Q10。
此外，辅酶Q10还可以通过膳食补充剂来补充。
总之，辅酶Q10在能量代谢、抗氧化、心脏健康、免疫系统调节、肌肉功能和皮肤健康等方面发挥着重要作用。