告别娑婆葛瑞雷纳可以采取以下几种方式：1）坦诚相对地与他进行交流，向他表达自己内心的想法和感受，以此来结束与他的关系。 2）主动寻找到合适的时机，亲自面对面地告诉他自己的决定，并解释清楚自己的想法和原因。 3）如果他对自己有很强烈的依赖，可以考虑逐渐疏远他，减少接触时间，从而使他适应自己离开的事实。 无论采用哪种方式，都要尊重他的感受，坦诚地沟通，并且为维系自己的关系考虑到对他可能产生的影响。