安志杰肌肉和斯科特阿金斯肌肉哪个好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
安志杰肌肉是以变速器训练法为主，通过改变训练组数、次数、重量等参数来刺激肌肉，强化力量和肌肉。
斯科特阿金斯肌肉则是一种高强度间歇性训练法，通过多个重复的短时间高强度训练来提高代谢率和燃烧脂肪。
两种训练方法各有优势。
安志杰肌肉训练可以帮助提高肌肉的力量和耐力，同时也能够帮助增长肌肉。
而斯科特阿金斯肌肉训练则能够更有效地燃烧脂肪，提高心肺功能。
选择哪个方法取决于个人的目标和身体状况，如果重视增肌和力量的提升，则可以选择安志杰肌肉训练;如果希望减脂燃脂效果也更好，则斯科特阿金斯肌肉训练更适合。
最重要的是根据个人需求和身体状况进行科学合理的训练规划。