经常做俯卧撑的好处有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼胸肌、肱二头肌、三头肌以及核心肌群。
这对于增强上体力量、塑造身材非常有益。
其次，俯卧撑可以增强身体的稳定性和平衡性，有助于改善姿势和身体控制能力。
此外，俯卧撑还可以提高心肺功能和耐力，增加肺活量，减轻心血管疾病的风险。
在提升体能和增加肌肉的同时，俯卧撑还可以帮助改善体态，减少背部疼痛。
由于俯卧撑是利用自身体重进行锻炼的，因此可以随时随地进行，无需额外的器械和场地，非常方便。
总结而言，经常做俯卧撑可以增强肌肉力量、改善身体姿势、提高心肺功能，并带来许多其他益处。