熬夜掉头发吃什么好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
因此，为了保持头发的健康，熬夜时需要注意饮食。
最好选择富含维生素A、B、C和E以及锌、铁和蛋白质的食物。
维生素A可以促进头发的生长，如胡萝卜、南瓜和甜椒；维生素B可以提供头发所需的养分，如燕麦、鸡肉和鱼类；维生素C可以改善头发的强度和弹性，如柑橘类水果和草莓；维生素E可以增加头发的血液循环，如坚果和葵花籽；锌可以提供头发所需的营养，如海鲜和牛肉；铁可以增加血液中的氧气含量，如菠菜和红肉；蛋白质是头发的主要组成部分，如鸡蛋和乳制品。
同时，要保证充足的水分摄入，以保持头皮的湿润和头发的滋养。