其作用和功效主要包括：
1. 维持神经系统健康：维生素B群是维持神经系统正常功能所必需的营养物质。
21金维他中的维生素B1、B6和B12有助于维持神经功能正常，促进神经细胞的传导。
2. 提供能量：维生素B群参与代谢过程中的能量产生。
特别是维生素B1、B2、B3、B5和B6有助于将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，维持正常能量代谢。
3. 支持心血管健康：维生素B群中的维生素B6、B9和B12有助于降低同型半胱氨酸（一种心血管疾病风险标志物）的水平，从而支持心血管健康。
4. 促进造血功能：维生素B群中的维生素B6、B9和B12参与红细胞的形成，促进造血功能，维持血液健康。
5. 支持免疫系统：维生素B群参与调节免疫系统功能，有助于增强免疫力。
总的来说，21金维他可以提供维生素B群中所含的多种营养物质，支持神经、心血管和免疫系统的健康，促进能量代谢和造血功能。
但请注意，具体适用情况还需根据个人体质和医生的建议来选择使用。