热量低含糖低的水果有蓝莓、草莓、柑橘类水果（例如橙子、柚子、柠檬）、西瓜、桃子、李子、苹果、梨、芒果、木瓜等。 这些水果含有丰富的纤维，有助于控制血糖和消化。 同时它们也是低热量的水果，适合作为减肥或保持体重的健康零食选择。 要注意的是，尽管这些水果的糖含量相对较低，但每天的摄入量仍需适量，并与其他均衡饮食搭配。