快走后背疼是什么原因引起的呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
当我们快速行走时，我们往往会倾向于弯曲腰部，以增加速度。
然而，这种姿势会给背部施加额外的压力，导致肌肉疲劳和张力紧张。
此外，快走时可能会进行大幅度的臂部摆动，这也会对背部肌肉产生影响。
另外，如果我们没有适当地热身和伸展，在运动之前开始快走，也可能导致背部肌肉疼痛。
因此，建议在进行快走运动之前先进行适当的热身和伸展，保持正确的身体姿势，避免过度用力摆臂，并逐渐增加运动强度，以减少背部疼痛的风险。