陈氏呼吸和比奥呼吸哪个好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
陈氏呼吸是由中国太极名家陈锡侯所创，强调通过深呼吸和徐缓呼吸来放松身心，促进气血运行并提高身体的能量水平。
比奥呼吸则是由俄罗斯教练比奥兰尼创立，强调通过调整呼吸的深度和频率来提高肺活量和氧气摄入，从而增强体能和耐力。
选择哪个更好取决于个人的需求和目标。
如果追求身心放松、增加能量、舒缓压力，陈氏呼吸可能更适合。
如果希望提高肺活量、增强体能、提高耐力，比奥呼吸可能更适合。
最好在专业教练的指导下进行呼吸练习，以确保正确的姿势和呼吸技术，从而获得最佳效果。