核桃的作用有多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，核桃富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险、降低胆固醇水平，并保持血压稳定。
此外，核桃中的抗氧化剂可减少自由基的损害，促进健康老化。
其次，核桃含有丰富的维生素E和B族维生素，这些营养素有助于维持健康的皮肤、增强免疫系统功能和促进神经系统发育。
此外，核桃还富含纤维，可改善消化和预防便秘。
最后，核桃含有镁、铜和锌等矿物质，这些矿物质对骨骼健康、血糖调节和免疫系统起到积极的作用。
综上所述，核桃的作用多种多样，对整体健康有着积极的促进作用。