红糖水在月经期间饮用有助于缓解痛经和补血。 因此，最好在月经期间喝红糖水。 红糖富含铁、锌等矿物质和维生素B群，这些成分有助于补充体内失血造成的贫血状态。 此外，红糖还具有保暖的作用，可以舒缓子宫肌肉痉挛，减轻痛经的症状。 但需要注意的是，饮用红糖水要适量，过量摄入可能对身体健康造成不利影响。 如果有任何身体不适症状或需要，应咨询医生的建议。