什么时候喝牛奶最佳时间最好？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
牛奶富含蛋白质和钙，这些成分有助于促进睡眠。
当我们喝牛奶时，我们的大脑会释放出一种叫做色氨酸的化学物质，它可以转化成一种叫做血清素的荷尔蒙。
血清素可以帮助我们感到放松，进入睡眠状态。
此外，牛奶中的钙离子也有助于放松神经和肌肉，进一步帮助入睡。
因此，当我们在睡前喝牛奶时，它有助于我们放松身心，缓解压力，并有助于更好的睡眠质量。