五十多岁的女人更年期吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
她们可以增加食用富含钙质的食物，如豆腐、奶制品、鱼类等，以帮助预防骨质疏松症。
此外，增加摄入优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类等，可以帮助维持肌肉和骨骼的健康。
此外，应该选择低脂肪、低糖分的食物，例如，全谷物、新鲜蔬菜和水果，以维持健康的体重。
最后，女性在更年期还应该增加水的摄入，以保持身体的水分平衡。
总之，女性在更年期需要多样化、均衡的饮食，合理选择食物，以满足身体的各种需求。