在哺乳期，如果因为食物引起了拉肚子，建议妈妈先停止食用可能引起不良反应的食物，比如刺激性食物、油炸食品、辛辣食物等。 提供新鲜的、清淡易消化的食物，如米粥、煮鸡蛋、面条等。 此外，多喝水、适量运动和休息也是帮助恢复肠胃的重要措施。 若情况严重或持续时间较长，建议咨询医生，不要自行使用药物。 因为一些抗菌药物或止泻药可能会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的健康产生潜在风险。 因此，合理饮食和休息是最好的解决办法。