带壳火麻仁怎么吃啊？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 剥壳：将煮沸后的带壳火麻仁捞出，用刀轻轻剖开果壳，取出内部的火麻仁。
你可以看到里面是浅黄色的软仁。
3. 炒制：将剥好的火麻仁放入平底锅中，用小火慢慢炒制。
翻炒时需要持续搅拌，以免火麻仁炒焦。
一般炒制时间为5-8分钟，或者直到火麻仁变得金黄色和香脆。
4. 添加配料：炒制好的火麻仁可以直接食用，或者将其用作其他菜肴的配料。
你可以将它撒在沙拉、酸奶、燕麦粥等食品上，增加口感和营养价值。
带壳火麻仁富含纤维、蛋白质和维生素E等营养成分，能够帮助消化、增强免疫力和保护心血管健康。
享用这种坚果时，记得适量食用，因为它的热量较高。