茶叶功效与副作用是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
此外，茶叶中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌、锰等，可提升免疫力，并有助于细胞修复和抗衰老。
茶叶中的茶多酚是一种天然抗氧化剂，可减轻氧化应激对身体的伤害。
此外，茶叶还有助于消化、降血脂、降压等。
但是，茶叶也存在一些副作用需要注意。
首先是咖啡因的影响，过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑、心悸等不适症状。
对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者，应谨慎饮用茶叶。
其次，茶叶中的鞣酸成分在空腹时有可能刺激胃黏膜，造成不适感。
在喝茶前最好先食用一些食物。
最后，过量饮用茶叶可以降低人体对一些营养物质的吸收，如铁、钙等。
所以，适量饮茶是最佳选择。