孕晚期吃什么补铁最快最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
最好的补铁食物包括瘦肉、深色叶菜、干果、豆类和全谷物。
瘦肉(如鸡肉或牛肉)是最好的非血红蛋白源，而深色叶菜(如菠菜或羽衣甘蓝)含有丰富的非血红蛋白铁。
干果(如葡萄干或杏仁)也是优秀的铁来源，而豆类(如黑豆或红豆)和全谷物(如糙米或燕麦)则提供了较少但有益的铁。
另外，与富含维C的食物一起食用铁含量较高的食物，可以促进铁的吸收。
记得咨询医生关于合适的铁剂和剂量以及其他补充方式。