经常吃维生素c有什么好处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的伤害，保护细胞免受氧化损害。
其次，维生素C对免疫系统很重要，可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
此外，维生素C还有助于合成胶原蛋白，维持牙齿、牙龈、骨骼和皮肤的健康。
它还有助于促进铁的吸收，预防贫血。
维生素C还可以改善心血管健康，促进血管的弹性和稳定血压。
最后，维生素C还有助于促进抗焦虑和抗压力的功能，提高心情和情绪稳定。
综上所述，经常摄入维生素C对身体健康有很多益处。