打坐入定最快的方法是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛。
然后，开始专注于自己的呼吸，观察呼气和吸气的感觉。
专注于呼吸会帮助我们将注意力从杂念转移到当前的经验上。
当我们注意力开始漂移时，轻轻地将注意力重新带回到呼吸上。
持续几分钟后，我们会感到身心放松，内心平静下来。
通过坚持不懈地练习，我们可以提高打坐入定的时间和质量。