女人吃什么降血糖？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蔬菜如菠菜、芹菜和豆芽等，这些蔬菜富含纤维和营养物质，可以提供能量同时降低血糖水平。
坚果和种子如核桃和亚麻籽，这些食物富含健康脂肪和纤维，能够促进胰岛素的分泌。
鱼类如鳕鱼和鲑鱼，这些鱼类富含健康脂肪，有助于降低血糖和胆固醇水平。
豆类如黑豆和红豆，这些豆类具有低糖、高纤维的特点，有助于控制血糖水平。
此外，女人还应该适量摄入全谷物、纯净水和低脂乳制品等食物，选择合适的食物有助于降低血糖水平，保持健康。