3岁儿童早餐吃什么有营养还能长高？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
一个有营养的早餐应包含蛋白质、碳水化合物和脂肪。
早餐可以包括一杯牛奶，提供钙质和蛋白质；一个鸡蛋，提供优质蛋白质和维生素D；一片全麦面包，提供碳水化合物、纤维和维生素B。
此外，可以加入水果，如香蕉或苹果，提供维生素C和膳食纤维。
还可以添加一些健康零食，如坚果或酸奶，提供健康脂肪和额外的营养价值。
通过提供均衡的早餐，可以满足3岁儿童的营养需求，促进身体健康和正常成长。