要消除火车耳鸣噪音，首先可以尝试使用耳塞或耳罩等防噪耳具来隔绝噪音。 这些耳具可以有效地减少外界噪音的干扰，并提供更清晰的听觉环境。 另外，可以考虑采取一些改善耳蜗健康的措施，例如定期清洁耳朵，避免使用耳塞等可能会损害耳蜗的物品。 此外，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和压力，可以有助于减少耳鸣症状。 如果耳鸣噪音持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。