跌打损伤活血化瘀的最佳方法是通过中药外敷或熏蒸来促进血液循环和淋巴排毒。 中药外敷可选用生姜、川芎、广木香等药物，将其煮熟捣碎后敷于患处，并配合温水热敷，有助于缓解疼痛、消肿。 熏蒸则可选择艾叶、苍耳子等草药燃烧，使其产生的热烟对患处进行熏烤，能够促进血液循环、消散淤血。 此外，适当运动也是促进血液循环的良好方式，如散步、按摩等活动都可以帮助身体恢复。