阿克塞尔三周跳怎么跳？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
跳跃时，选手以左脚为基准，先进行一个向前的外刃旋转，然后利用蹬脚的力量将身体向上拔起，同时迅速带起右脚，完成一周的旋转，最后着地。
这个动作要求选手在非常短的时间内完成旋转并保持稳定的姿势。
成功完成阿克塞尔三周跳需要选手具备良好的技巧、力量和平衡能力，以及对旋转角度和速度的准确掌握。
训练中，选手需要不断练习起跳和旋转的协调，加强核心肌肉的训练，提高身体控制力和空中平衡能力。