1. 首先，右击桌面空白处，选择“个性化”。
2. 在个性化窗口中，点击“窗口颜色”选项。
3. 在窗口颜色和外观窗口中，点击“高级外观设置”链接。
4. 在“高级外观设置”窗口中，找到“项目”下拉菜单，并选择“边框填充”。
5. 在“边框填充”项目下，找到“颜色1”下拉菜单，并选择您喜欢的烟雾头效果的颜色。
6. 点击“确定”按钮保存设置。
这样，您就可以调整Windows 7的烟雾头效果了。
请注意，这个设置仅会对窗口边框产生影响，而不是整个系统界面的烟雾头效果。
如果您希望调整整个系统界面的烟雾头效果，可能需要使用第三方的主题或皮肤工具。