绝经后腰酸背痛怎么办缓解？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了缓解这种不适，一些方法可以尝试。
首先，保持适当的体重和健康的饮食，摄入足够的钙和维生素D，这有助于骨骼健康。
其次，定期进行适度的有氧运动，如散步或游泳，可以加强腰部和背部的肌肉，减轻疼痛。
同时，注意姿势正确，尽量避免长时间伏案工作。
还有一些非药物治疗方法，如理疗、针灸和按摩，也可缓解疼痛。
如果这些方法无效，可以咨询医生，了解药物疗法的选项和风险。
综上所述，通过养成健康的生活习惯，并尝试多种缓解策略，可以帮助减轻绝经后的腰酸背痛问题。