能够改善睡眠的中药有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
黄连具有清热解毒、疏肝利胆的功效，可舒缓压力、提高睡眠质量。
白薯蓣含有丰富的维生素和矿物质，具有安神助眠的作用。
远志具有镇静安神、降低焦虑的作用，可帮助入眠和提高睡眠质量。
这些中药可以通过煮汤、泡茶等方式服用，但需要在医生指导下使用，避免过量使用或与其他药物相互作用。
另外，要保持良好的睡眠习惯，如按时上床睡觉、避免熬夜、保持舒适的睡眠环境等，才能真正改善睡眠质量。